Vo2Max(サイクリング)が上がってた

こんにちは

昨日、何気なくGarminのアプリを見てたら、FTPが上がってたので嬉しくて（笑）記事にしてみようと思います。
実際の所、一般的には高いとは言えないので、恥ずかしいかも？とは思いますが、このぐらいで喜ぶヤツなんです(^_^;

ロードバイクと言うか自転車乗りからすると、運動を頑張った指標としてFTPとか、VO2Maxって気になりますよね。
自分だけかもしれませんけど。。
気にはなるんですが、自分がアスリート！とかは全く思ってないので、せめて標準ぐらいにはなりたいです。
また、標準よりちょっと上だと満足！って感じです。ネットでVO2MAXを検索すると、マラソンしている方の情報がたくさん出てきますが、数値を見ると凄すぎてガックリきます。私の場合は比較の対象にならない。。です。
って感じで中央より上を目指したいです。

VO2Maxについて、前に調べた時の記事はこれです。

VO2Maxの年齢ごとの指標？が上の記事に張ってありました。何処から持ってきたんだろう？すっかり忘れてます。
持って来た元のリンクは貼る様にしてるんですが、無いですね(^_^;
私は、52歳なので、31-34が標準、37-41が高い、44-48がとても高いとなってます。
SUUNTOさんのページでも似たような数値になってました。→これ

Garminさんのページにもありました。
　　→　What’s a Good VO2 Max for Me?/Garmin
なんか、ちょっと高いんですけど。。Garminさん厳しい！！(T_T)
アプリの指標もこれが基準になってると思うので、Garminさんと付き合うとちょっぴり厳しいかもです（笑）

話は最初に戻りますが、GarminConnectアプリを見てたら、VO2Maxがこんな感じで表示されていました。
ランニングは最近全くしてないので、見ない様にします。サイクリングが40で、ランニングが39です。
同年齢の上位35%だって！嬉しいかも！！
フィットネス年齢はマイナス2歳。。良いまで来て2歳しか変わらないのね。(^_^;

最近どうだっただろう？と見てみました。今年の1月は32だったみたいです。地道に上がってますね。
っていうか32って酷いですね。(^_^;
外ライドだと、負荷上げてサイクリングしないから。。ですかね。ローラーだと限界！と思うまで回す事がありますが、外でそこまでやると（また）落車しそうなので、やりません。トレーニングはローラーが良いですね(^_^;

良く見ると、先月は42だったみたいです。42の時の画面見たかった。残念。

最近、負荷の低そうなワークアウトを中心にしてましたが、もうちょっと頑張ってみようかな？と思います。
VO2Maxの数字みたいだけで、頑張れるかも？（笑）

最近、心拍数があまり上がらないなと思ってましたが、VO2Maxが上がったからかも？

もう少し、マメにVO2Maxの画面を見ようと思います。
Zwift始めてから、全然見てなかったです。始めた当初変動してなかったので、Garminのサイコンで計測しないと変わらないんだな！とか思ってました。違ったみたいです(^_^;