2023-05-12

こんにしはこの記事でFTP系のワークアウト郡？を全部やったらFTPが上がるのか試してみようと思いました。で、ワークアウトのスケジュールの倍ぐらいの日数をかけて消化しました。これ。。予定通りやらないと効果が出ないよね。。しかも最後の方は1週間...