こんにちは
先日頂いたアドバイスを元に、今回は固形の方の補給食を作ってみました。
ネットで調べてみると、フルーツグラノーラで作られている方が多かった様ですが、グラノーラって嫌いじゃないですが、好きでもない感じなんですよね。
と言う事で、大差ないだろう？と大好き（笑）なコーンフレークでチャレンジしてみました。
スーパーに行って買ってきました。
安かったので、シスコーンBIGを買ってきました。確か150円前後だったかと思います。
砂糖？がついているのが好きなんですが、マシュマロで固めてる様なので、砂糖なしのを買ってきました。
大量に買ってもまずい！ってなってしまうと悲しいので、程々のサイズにしました。買ったのは180gでした。
割と高カロリーで、思ってたより色々な栄養素？が入ってて、なんか良さそうな感じです。
あと、マシュマロは100円ぐらいでした。
量は110gです。
なかなかの高カロリーです。マシュマロは大好きなのですが、太りそうなので自粛してあまり食べない様にしてます（笑）
とりあえず、コーンフレークは半量の90gで作ってみます。
マシュマロも半量の55gにします。前後するんだろうな？と思ってたら、きっかりでちょっぴり楽しくなりました(^_^;
コーンフレークは最後に切る時にバラバラになりそうなので、適当に潰してみました。
うまい具合に潰れず、粉になるだけなので必要ないかも？
容器に入れて、上にマシュマロを載せて、バターがないのでマーガリンを投入。量を計るのが面倒になったので、適当。。(^_^;
多分、大さじ2/3ぐらいかな？
電子レンジの600Wで2分半ほど加熱します。
マシュマロでかくなった。。溶けるのかと思ってたらこうなるのね。（笑）
混ぜましょう！！！
器が小さいと非常に混ぜづらいです。。余裕のある容器でできれば浅い方が混ぜやすい気がします。
途中で冷えちゃった。。混ざりません。。(T_T)
仕方ないので、もう一回加熱します。もっとドロドロにしよう！！と600Wで3分。。。
焦げました（笑）
マーガリンが溶けて染み込んだコーンフレークが焦げました。。なるほど。。
少々、焦げ臭い香ばしい香りです。食えるのか！？
マーガリン。。別に溶かした方がいいかもしれません。（茶色に見える所が焦げてます）
クッキングペーパーがない（と思う、聞いてない。。）ので、冷えれば剥がれるだろう？とアルミホイルを敷いてタッパーに入れて平らにします。
冷蔵庫で冷やした後、包丁で切ったら。。割れて予想より小さくなりました。
まあいいか。。どうせ食べるし。
とりあえずサランラップで巻きました。
翌朝、味見したら妙に美味しくかつ、家族の受けが良くて全部食べてしまいました。（笑）
焦げ臭じゃなくて、香ばしい香りがなとも言えず。。良かったです。再現不能ですけど。。
持っていくようにまた作らなくっちゃです。
これ。。ほんとお美味しいです。通常食（おやつ）になってしまいそうでヤバいです。(^_^;
あと、冬場の室温では溶けませんでした。ジャージにポケットだとどうなんだろう？
今度、サイクリングに持っていってみようと思います。
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