こんにちは
先日、ジョギングを再開しました。実は週１か２ぐらいでやろかなと適当に思ってました。(^_^;
蓋を開けてみると、こんな感じでやけに走ってます。（笑）
昨年走ってたのと同じコースです。
自宅から、環七付近の公園？歩道？の端迄ウォーキングして、歩道を2往復（片道約1km）して帰ってくる5km強のルートです。（一番上に見えてる黄色い線が環七です）
こんな感じの歩道で舗装がきれいです。3箇所ある車止めを避けるのが地味に足に来ます。
荒川の近くまで行きますが、割と寂しい感じです。今更ですが、神社があります。
なんかあるなぁ。。とは思ってましたが気にもとめてなかったです。そういうやつなんです(^_^;
行ったことありませんが、めづらしい？音楽のお守りがある神社だそうです。
なんで、こんなに頻繁に？と言うと、今月4回ジョギングしてますが、1回目は1人で行きました。
2回目は行くつもり無かったんですが、奥さんがウォーキングに行くって誘われて、一緒に行きました。
歩道の所までは一緒に歩いて、他は自分はジョギング、奥さんはウォーキングしてます。
3回目は、息子も参加して3人で行ってきました。
4回目は、奥さんに誘われて。。
と言う感じです。ガーミンさんに表示されるジョギングのVo2Maxが落ちまくってるので、続けたら復活するかな。。
ジョギング再開時は、35…でした。今は37迄戻りました。恥ずかしくて見せられない気もしますが、今更なので。。(^_^;
ちなみにバイクは36です。。
昨年、ジョギングを中断する直前は39でした。40になるとグリーンになるので、40を目指したいです。
それ以前に年齢が50歳なので、フィットネス年齢を年相応にしたいなと思います。
この数値（目安）って、一般の人全員の値なんですかね。。運動している人の中でなんでしょうか。
前者だと悲しいです。(T_T)
後者だったら、なんとなく納得です。
コメント
こんにちは…
この時節柄サイクリングもままならないから、ランニングは最適ですね。
経済が停滞した分、東京の空気も澄んできているでしょうから、不謹慎な言い方かもしれませんが、この時にしか味わえない気分を満喫してくださいね。
charikettaさん
コメントありがとうございます。
ランニングだと自分の場合、少しの時間で終えられるのが良かったりします。
東京の空気ってきれいになった？とよくよく考えてみたら家から殆ど出てませんでした(^_^;
と言うのはさておき（笑）変わってないですよ。高速なんかは多少空いているらしいですが、一般道なんて減ってるのが分かるほど変化してない気がします。(^_^;
ガーミンのVO2Maxは一般人の値ですが、単位がml/kg/分と体重1kgあたりなので体格が良い人は低めになりやすいです。暫く運動しないとある時点から急激に下がり、逆に筋肉量を維持して減量すると一気に上がります。
私の経験だと6年前に足首骨折で手術し半月入院したら52ml/kg/分が34に下がりましたし、その数字も歩いたり走ったりしながら7kg減量することで半年で50まで回復しましたよ。50代半ばの今は一番減ったときより6kg以上体重増えて64kgですが、練習量も毎年増え続けているので自転車で60ml/kg/分位です。
たかにぃさん
コメントありがとうございます。
なるほど、確かに体重Kgあたりとありますね。メッチャ低いのも、なんだか納得です。
体重減らすのが早そうですね。難しいんですけど(^_^;
しかし、怪我とはいえ半月でそこまで下がるんですね。今、60ですかすごいです。練習量ものすごそうですもんね。
とりあえず元に戻すのを目標に続けます。