こんにちは
FTP系のワークアウトコレクションが終わったら、FTP測定する事にしてる様な気がします。(^_^;
昨日、Baby On Boardってワークアウトコレクションが終わったので、翌日に計測してみました。
前回も下がってるよね？と思って計測しましたが。。微妙に上がってました(^_^;
今回こそは、下がってる気がします。FTPと言うか特にVo2Maxが。。
って事で、今回も手抜きのRAMPテストで計測してみようと思います。
開始前に、ウォームアップ代わりに1.5倍のペーストレーナーさんと15分サイクリングしました。
ランプテストを開始します。現在のFTPは204Wです。
赤いブロックがズラッと並んでるのを見ると、少し悲しいです。(^_^;
そろそろ限界を感じます。
もう無理。。243W当たりで終了します。
結果は。。。184Wでした。20Wも下がってます。一割近いですね。。
サボると。。すぐに下りますよね。Baby On Boardって30分ぐらいのばかりで時間が見じ切るのかも？
前回、履歴を忘れたので復活させます。
| 日付 | 内容 | FTP | 増減W | 増減率 | W/kg |
| 開始前 | 171W | – | – | 2.08W/kg | |
| 6wk Beginner FTP Builder前半 | 170W | -1W | -0.5% | 2.21W/kg | |
| 6wk Beginner FTP Builder後半 | 184W | +14W | +8.2% | 2.25W/kg | |
| 4wk FTP Booster前半 | 193W | +9W | +4.8% | 2.35W/kg | |
| 4wk FTP Booster後半 | 184W | -9W | -4.9% | 2.27W/kg | |
| 2023/08/03 | 退院後 | 170W | -14W | -7.6% | 2.07W/kg |
| 2023/12/05 | Zwift cademy中 | 186W | +16W | +9.4% | 2.32W/kg |
| 2024/02/21 | Sprintig終了後 | 199W | +13W | +7.0% | 2.48W/kg |
| 2024/04/10 | Climing中(2/5) | 203W | +4W | +2% | 2.50W/kg |
| 2024/06/09 | 富士ヒル直後 | 204W | +1W | +0.5% | 2.51W/kg |
| 2024/8/26 | Baby On Bocad終了 | 184W | -20W | -9.8% | 2.27W/kg |
スクロールできます
凄い下がりっぷりです。FTPよりもVo2Maxをなんとかしたいです。
と思いましたが、Vo2Maxは微増かも？
30分だと物足りない感もあるので、少し頑張ってみようと思います。
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