6wk Beginner FTP Builderワークアウト（10日目/2W-5）

こんにちは

「6wk Beginner FTP Builder」の10日目です。2週間目の最後のワークアウトになります。
2W-5はこんな感じでした。説明に「Active Recovery」と書いて有るぐらいなので、負荷低そうな感じです。

メニューはこんな感じで44分のワークアウトです。（FTP193W）
そんなに辛くなかったです。

１．5分100W（ケイデンス85rpm）
２．2分140W（ケイデンス100rpm）
３．5分100W（ケイデンス90rpm）
４．2分140W（ケイデンス100rpm）
５．5分100W（ケイデンス90rpm）
６．2分140W（ケイデンス100rpm）
７．5分100W（ケイデンス90rpm）
８．2分140W（ケイデンス100rpm）
９．5分100W（ケイデンス90rpm）
１０．2分100W（ケイデンス85rpm）

ケイデンス高めでしたが、程々に運動できました。