久しぶりにローラー回しました

こんにちは

最近、ネタが。。更新が。。やばい！とか思ってましたが、なんか気がつくと記事のストックが溜まってます。メンテとかお買い物ネタは合間に入れていこうと思います。前後してない！？と言う内容が増えそうです。すいません。m(_ _)m

昨日の8/26(日）に久しぶりにローラーを回しました。

週末、用事があって乗れなかったんですよね。奥さんに回さないの？と聞かれて面倒なりパス！と思ったのですが、次に乗るのはブルベ本番かぁ。。と思うのとちょっと不安になってしまって、やっぱり少し回す事にしました。

自転車をローラーに設置します。使ってる固定ローラーの購入記事はこれです。

→　ローラー台ポッチっちゃいました。

→　ローラー台来ました（^o^/

先日のFTP測定で挫折した以来です（笑）

→　FTP測定をやってみたらあっさり挫折しました(TOT)

パワーの値が低く出てた様で、なおさらハードルが高かったと思います。

ただ、正常値が出てても挫折してたと思います。（^^;

今は、キャリブレーションをやり直してそれっぽい値が出てそうです。

→　パワーメーターのキャリブレーションを再度やってみました

準備ができたので始めようと思います。

回し始めますが、サイコンを見たら。。ケイデンス出てないし、心拍も出てないです。。

そう言えば、ガーミンでローラーをローラーを回すのって、FTP測定だけだったみたいです。

画面にケイデンスと、心拍を追加して初めます。

と思ったけど、何も考えてなかったです。夕飯前なのであまり長時間回すのもどうかと思うので、30分とだけ考えてました。うーん。。と思いながら初めます。

とりあえず最初の5分をケイデンス90で回します。ケイデンスを一定に保つのが非常に苦手です。。orz

心拍はバンドを胸に巻くのが面倒なので、何時も腕に巻いてる「Garmin vivosmart HRJ/Amazon」薄型の新しい「Garmin Vivosmart3/Amazon」気になりますが、買い換える程の同期が見いだせないので自粛してます。（^^;

若干、反応が鈍かったり、低めに出てる？と思う事が多いですが、無いよりましかな。

で、5分間できる限りケイデンス90を維持し、次の5分がケイデンス100にします。

次の5分をケイデンス110にしました。しかし。。エアコンが効いてる部屋で回してますが、汗が滝のように。。グローブをしてなかったのでバーテープが汗で濡れて、むちゃくちゃ滑ります(^^;

と言うか、先日の落車の影響で。。胸の痛みは乗ってる限りはあまり痛みませんが、左の手のひらが結構痛いんですよ。。今更気づきました。ブルベまでのあと5日で少しは治まるといいのですが。。

次の5分は、疲れたので休憩としてゆっくり回します。

どうするか悩みながら5分回して、折角なのでパワーメータを使おうかなと思います。

最初の1分を100Wを維持します。その次の1分を120Wと1分毎に20Wづつ上げていきます。

最後は200Wを1分維持（できるだけ）してみました。ケイデンスより維持するの難しかったです（^^;

もう。。足、パンパンです。って事で残りの5分でクールダウンしましょう！と思ってましたが、少し経過すると暇になって（笑）、ケイデンスがどこまで回せるかチャレンジしてみようと思いつきました（^^;

やってみたのですが、途中でケイデンスが0に。。

なんで！？と思いましたが、現在のケイデンスセンサーはパワーメータのケイデンス値を使ってます。もしかして、ケイデンスの最大値が結構低いのでは？ともう一回やってみます。

140台ぐらいは読めてましたが、それ以上はサイコン（自分？）がブレてて良く読めず。。（^^;

また0になり。。ケイデンスを下げると値が表示される様になります。

あとで、GPXデータを見ればいいか。。思い一旦忘れます。

で、残り短いですが、クールダウンして30分で終了としました。

とりあえずデータを貼ります。速度は全く気にしてなかったですが、走行距離は約16kmで、最大速度は59.5km/hでした。はやっ（笑）

グラフはこんな感じ。統計が結構好きなので、グラフを見てるとちょっと楽しいです（笑）

ケイデンスとパワーだけを拡大してみました。

0になっちゃったケイデンスの値ですが、計測データを見た見た所142が最大でした。

一気に上げていた事もあり、150ぐらいが最大なのでは？と推測します。

実装で、そこまで回す事はなさそうですが、ちょっと足りないのでは？と感じです。問題ないですけど。。

そう言えば、前に調べた限りでは、ガーミンの場合には最大が180の様でした。

あと、Polarは多分199と思います。

先日、奥さんのバイク（フラットペダル）でやってみたら、183ぐらいまでは上がりました。異常値がでると199なので、多分それが最大でしょう。

と思いましたが、前にローラーを回してた頃（固定ローラーを買った当時）だと、ケイデンスって130ぐらいまでしか回せませんでした。少しはペダリングが上達したのかなと思いました。