こんにちは
ZWIFTの「Le Col – Training with Legends」の3周目が終わりました。
2周目終了時の記事はこれです。
やる事がなくなると、このワークアウトをやってて、最近だと「ZWIFT Academy 2022」をやってて、その狭間でもこれをやってました。
隙間でやってたので大分かかりましたが、終わりました。
VO2OMaxはこんな感じで、ゆるいワークアウトが続いたり、ZWIFTをやるのが少し開くと下がってしい、再度ワークアウト連続でやると上がるって感じです。
減所は43で、44まで上がって41ぐらいまで下がってまた戻る！って感じを繰り返しています。
あと、クラブの人に教えてもらいましたが、ケイデンス低めでパワーを上げる様な回し方をすると、VO2Maxが上がりやすいと聞きました。実際にやってみると、そんな感じです。
ケイデンスを上げて回すと、心拍数が上がるのでVO2Maxは下がる傾向で、低ケイデンスで高パワーを出すと、心拍が上がりづらいのでVO2Maxが上がる感じがします。
3日も開けると、下がり始める感じもありまして、短期間で上下する値で一喜一憂しても仕方ないかなと言う印象です。目安ではありますけど。。
上がると嬉しいんですけどね（笑）
流石に飽きてきたので、3周目で終わりにして他のワークアウト消化しようかなと思ってます。
何をやろうかなと思ったのですが、以前30分以下のワークアウト郡？をやろうとして挫折したのがあります。
確か、この「2 by 2」で最後までやりきれずに挫折して逃げたんですよね。
負荷率（FTP非）を下げれば良かったのですが、100%でやらないとなんか負けた気がして下げませんでした。逃げる時点で既にまけてますけど（笑）
やってみて、お割れたらこのブロックをやろうかなと思ってやってみました。
途中でやめようか悩みました。ほんとに。
なんとかやりきれました＼(^o^)／
1年ぐらい前は全然だったのに、出来たのは。慣れたのか、ペダリングがうまくなったのか。。
多分、やった当時、FTPが実際より高めに設定（計測）してた頃だった（気がする）ので、
FTP値が過剰じゃなくなっただけかも？です(^_^;
なんとか出来そうなので、暇があったらこれを消化しようと思います。
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