自転車スピードプレイのクリートのメンテをしました
こんにちは だいぶん前のサイクリングで、土の道を歩いたんですよね。 直後に、クリートの脱着が硬いんだろうな。。と思ったら、最初はまらず。。 無理やりはめたら、簡単には外れなくなりました。力の限りひねったらちゃんとはずれました。 経験あるんだ...
自転車
ジョギング・ウォーキング運動するとお腹の横が痛くなる理由
こんにちは ネタがないので、前から疑問に思ってた事を少し調べてみました。 運動する（特にジョギング）と、お腹の横に痛みがでる事があります。 インターネット上での情報を検索してみると、諸説ある様です。 断定的にかかれている理由がいくつもヒット...
自転車（まとめ）ブレーキの調整方法
ブレーキの調整方法 ※最初に「ロードバイクまとめ」の注意点をお読みください。 ブレーキの調整方法です。 作業中に出て切るブレーキはシマノのBR-R8000になります。 こういう形状をしています。基本的にフロントもリアも同じですので、フロント...
活動量計ついにランのVo2Maxが緑になりました
こんにちは 最近続いているジョギングですが、細かい数字等は良く分かりませんがVo2Maxの数字が気になってました。 Vo2Maxって、「最大酸素摂取量」の事だそうで、「体重1kgあたり1分間に取り込むことのできる最大の酸素量」との事です。 ...
自転車ステムをITX X-ONEに交換します（後半）
こんにちは 昨日の続きです。 昨日の記事は以下になります。 → ステムをITX X-ONEに交換します（前半） 昨日の記事では、ハンドルとステムを取り付けました。 STIを同じ位置に取り付けます。アウターワイヤーを付けているビニールテープを...
自転車ステムをITX X-ONEに交換します（前半）
こんにちは 少し前に入手したステムですが、やっと取り付けました。 入手したのは、ハンドルとおそろいの、ITMのX-ONEシリーズの100mm長のステムです。 → カーボンステムを買いました 中古で買ったら、コラムのサイズを調整するシムが無か...
ジョギング・ウォーキングランニングダイナミクスポッドを付い。。洗濯してしまってます
こんにちは 記事を書く時間がなくて、いつもの更新時間に間に合わなかったです。。簡単になります。 ジョギングで使っているランニングダイナミクスポッドですが、こんな形状です。 ズボンの後ろの腰の位置に、クリップで挟んで使いますが。 ジョギングが...