暑熱適応を上げる為に久しぶりにMAXコーヒーライド

こんにちは

8/4(日)に久しぶりに荒サイを走ってこようと思いました。
理由は、暑熱適応をある程度上げたいなと思いました。お盆休みにサイクリングの約束をしました。
引きこもりすぎて屋外で運動は殆どしてないのもあり、すごく不安です。お盆までに多少は暑熱適応を上げたいなと思ってます。

最近の、気温が高過ぎる？状況だと、長時間ライドとか無理そうです。
週１ぐらいだと、暑熱適応を早々上がらないと思います。上げても翌週までに結構下がってると思うんですよね。。(^_^;
出来れば70%ぐらいまで上がると良いなぁ。。ぐらいに思ってます。60%ぐらいまでは行きたいなぁ。。

先日の江戸川区一周ライドでは、午後から出発して暑いからって低負荷で走ってきたら、一切上がらなくて悲しかったです。ある程度負荷をかけないと効果は０って事ですね。。(^_^;
って事で、午後からのライドは止めました。無理。。
午前中に短時間走ってこようと思います。

ちなみに先週の暑熱適応は30%でした。

って事で、９時に出ようと思ってましたが、ズルズルしてしまって10時に出発しました。(^_^;
本当は、彩湖まで往復しようと思いましたが、前日の夜に板橋と、戸田の花火大会が実施されていて荒サイの惨状が想像できるので、河口方面一択かなと思います。花火大会の後。。凄いゴミが散乱しているし、仮設トイレの匂いがきついんですよね。。(^_^;

若洲海浜公園？と思いましたが、時間がかかるので葛西臨海公園で、MAXコーヒーを飲んでくるライドにしようと思います

って事で、10時過ぎにキッチンとれたてからスタートしました。

今日はボトル2本で、1本は自分にかける用で水道水、1本は保冷ボトルに麦茶にしました。
出発時に思いついた？のでツールボトルは、まるっとサドルバッグの中に入れました。

って事で出発。

人も自転車の少なめでした。

気温は？と思ったら。。。すでに39.4度。。十分暑いですね。。。出遅れた感じが。。します(^_^;

まぁ。なんとかなるでしょ？と思いつつ進みます。
扇大橋付近のゴルフの練習場？の所は、上にネットができてました。
まぁ。ゴルフボール飛んで来ますもんね。何度か数メールと前とか後ろに飛んできた事があります。
今更なんですが、誰か当たったんですかね。。(^_^;

通過時に1枚撮った写真を見るとボールが何個も乗ってますね。。運次第ですね。(^_^;

そのまま進みます。橋の下以外に日陰が一切ないので暑いです。。

ちょっと白っぽいですが、東京スカイツリーも見えます。

もっと早い時間なら、首都高の道路で日陰ができそうな感じかも？

と思ってましたが、途中から少しの間は日陰がありました。

悩みましたが、そのまま河口まで行きました。
これ。。数km日陰でしたが。日陰だとサイコンの温度計が5度ぐらい下がって36度前後でしたた。日陰。。偉大かも？（笑）
ただ、最後の4,5kmぐらいは、そこそこの向かい風でした(^_^;

左岸の河口に到着。

休憩してても暑いので、背中に水をかけて出発します。
葛西橋で荒サイを離脱。8/12（月）に江東花火大会があるそうです。避けた方が良さそうですね。

もうすぐ葛西臨海公園です。

到着！

MAXコーヒー売ってなかった。。(T_T)
仕方ない（？）ので、他のにしました。
悔しいので出発地点のキッチンとれたてで飲もうと思います。
出発地点で飲めるものを、わざわざここまで来て飲むってのが意味不明ですけど。。
ちなみに自宅近所の自販機でも先日発見しました(^_^;

しばらく休憩してから、帰ります。

このあたりの橋。なんとなく構造美的なものを感じます。

清砂大橋で荒川の右岸に渡ります。

右岸の0kmポストもクリア。

いつもの所で写真を撮りました。右側の方は草が鬱蒼としてました。

サキッチョでも写真を。

うみ鵜かな？沢山いました。

たぬきは居なさそうです。餌をやってる形跡もないので、もう。。いないのかなぁ。。

って事で、右岸で帰ります。

荒川ロックゲートを通過。

分かってたけど、右岸は橋の下以外に日陰が有りません。
あちー。追い風なのもあって良く進みますが、風が来ない。。夏の追い風は意外とキツイかも知れないです。(^_^;

堀切駅を超えて。。

そのまま水をかけながら進みます。
あと、1,2kmで荒サイを離脱ですが。。限界を感じます。

無理しても仕方ないので、日陰で休憩します。

時刻は12時過ぎです。

しばらく休憩してましたが、風が涼しくない。。心拍が130台後半まで落ちて前半までは全然落ちてこないので、ユルユル進む事にして出発。

到着！今度こそMAXコーヒー！！

なかったよ。。(T_T)
クソ暑い時期に、あの激アマなコーヒーは売れなさそうかなとは思います。だからなのか？そもそも売れないのか。。分かりませんけど。。
自分もネタにしなきゃ、買いませんし（笑）
カロリーを気にして、コカコーラゼロにしましたけど。。美味しくない。。普通のにすればよかった。

屋内の席は空いてなかったので、表でいいか！と思ってましたが、やべーです。
テーブルが石っぽい素材ですが、アチアチでしたし、テーブルの真ん中の金属っぽいフチ？をうっかり触ったら暑すぎてやけどしそうでした。

椅子も同じ白く塗ってある石っぽい素材ですが、おしりにパッドが入ってなかったら、多分座れないと思う。。まな板の上の鯉。。じゃなくて、鉄板の上のメタボローディーになった気分です。調理されてそうな。。(^_^;

水分だけ取れたので帰ろう！と思ってサイコンを見たら。。
52.5度。。サイコン。。高温に強いですね。。ここまで来ると内臓のリチウムイオンバッテリーが怖いですね。見えてるから良いや！と思いましたが、はずして持った方が良さそうです。

暑くて、おしりが焦げそうなので飲みきったら、そそくさと帰ります。
限界を感じるので、ユルユル帰りました。

暑熱適応は43%に上がりました。2時間半ぐらいなので、こんなもんかな。思ったより上がったかも。

気温はこんな感じで、結構高かったです。帰りが特に。。40度超えっぱなしですね(^_^;
暑熱適応を上げようと頑張ってましたが。最後。。だめでした。

平均気温が。。すげー。

本日の走行距離は約56kmでした。

MAXコーヒーが飲めないライドでした。

冷静に考えると、暑熱適応を上げるだけの日数がない気がしてきました。
できるだけ頑張ってみようと思います。50%ぐらいまでしか上げられない気がしてきました(^_^;