こんにちは
練馬区一周ライドの翌日の8/31（日）に板橋区一周ライドしてきました。
今日も暑いです。１区なので13時過ぎに出発しました。
スタートは浮間公園の北側です。
しばらくは荒川沿いを北上しました。
出発して数キロですが、暑すぎて辛いのと、お昼を食べずに出てきたのでお腹すいた。。って事で、いきなりコンビニ休憩しました。
昨日の教訓？から凍ったペットボトルを買ってジャージのポケットに入れました。
その後、信号で停まるたびに首元とかを冷やしてたら、だいぶん楽な気がします。
そもそも、前日より少しだけ気温が低いような気がしますけど。
成増北口商店街を左手に見て進みました。
少しだけ川越街道に入りました。先は和光市みたいです。
光が丘公園かな？前日の練馬区一周ライドで逆向きに通りました。
赤塚駅。前日とは逆向きです。
ママチャリのお父さん、踏切で一旦停止してて偉い！あちこち走ってますが、踏切で一旦停止しているママチャリとか皆無に思えます。
公園？体育館？のモニュメント？
環七を南側にわたります。
池袋付近で山手通りを渡りますが、逆向きになるので渡りづらい。。コの字に３回わたってくるしかないかな。。
自転車を担いで歩道橋を行く事にします。
歩道橋の上ですが、首都高の下（だと思う）をくぐってますが結構近かったです。
自販機でドリンクをゲット。暑いので美味しい。
凍ってたコレですが、すっかり溶けてます。
下板橋駅通過。最近来たなぁ。。豊島区一周？
ここも３回目？２回は逆向きでした。
トンネル？を出たら今までとは逆方向に行きます。
少ししたら、板橋駅。
なんか上りが。。
新板橋駅。
今度は下り。
なぜ撮ったのか思い出せない(^_^;
新河岸川沿いを進みます。ゴールは近いです。
道路の下をくぐりました。
浮間舟渡駅を超えて、浮間公園が見えてきました。公園の反対側がゴール（スタート地点）です。
なんか、雰囲気のある公園ですね。
ゴール！
昨日の練馬区一周より少し気温低めだった気がします。それでも十分暑かったですけど。
また、時間帯が違うからか練馬区より走りやすかった気がします。
サイコンのデータを見ると明らかに気温が低かったです。
距離は約34kmと練馬区と比べると10km以上短かったです。
往復を入れて約50kmでした。
14区制覇でこんな感じになりました。
以下最新状況です。
次はどこにしようかな。
消化具合はこんな感じ。あと9区ですね。
コメント
こんにちは、
練馬区・板橋区の気温を見ただけだクラクラ～
45℃とかで行き帰り入れると6時間、よく耐えれますね。
水分やアイス等＋こまめ休憩されてはいますが、熱中症にならないですか？
自分は7月以降、7日外ライド、山ばかりですが、35℃超えると1時間で、頭痛等の軽い熱中症の症状、
リュックの背に氷、頭から冷水、首にロキソニン液、等でしのいで、
帰宅した夜は、冷房普段より５℃下げ、１時間毎に水飲んで、翌日やっと正常に。
ZWIFTばかりで、暑熱順応が低すぎるんでしょうかね。
吉田さん
コメントありがとうございます。
いや。。これはだめかも知れない。。と特に練馬区は思いました。
＞水分やアイス等＋こまめ休憩されてはいますが、熱中症にならないですか？
水分と冷却はしないと無理そうです。それだけだとダメそうで、水をかけながら。。でした。
ホットになっている水でも、特に足とか腕にかけると意外跡と走ると冷えて気持ちよかったです。気化熱凄い！
ただ、負荷を上げるとヤバそうです。まったりライドじゃと。。
ロキソニン液って何？と思ったら、ジェルとかあるんですね。
鎮痛剤だと思うんですが、冷却効果あるんですか？
ガバガバ水分を取ってるのに、1kg以上体重が減ってて。。
帰ってきてからも大量に水分補給していますが、足りないみたいでトイレにいかないんですよね。
ライド中はもっと飲まないとダメそうな気がします。ただ、あまり水分取りすぎると気持ち悪くなるんで。。なかなか難しいです。
＞ZWIFTばかりで、暑熱順応が低すぎるんでしょうかね。
私もそうですが、それは凄くありそうですよね。
灼熱の中はしってますが、負荷が低すぎて暑熱順応が微増しかしません(T_T)
暑い中お疲れ様でした。
順調に進んでますね。
板橋区はあまり行った記憶はないのですが、
荒川CRが嫌になって逃げ出してた時に走ってたみたいで、見覚えある場所がちょこちょこあります。
残りはだんだん面倒なのばかりになってきますね。
海がある区は面倒そうですね。
港区とかお台場と芝浦方面両方行かなければですしw
残りも頑張ってください！
terucさん
コメントありがとうございます。
ちょっとだけやる気になりました（笑）
板橋区はそうなんですね。私もまわってて、この自販機来たなぁ。。と思い出す所は何箇所かありました。
暑いと逃げますもんね。
そうなんですよ。何区が引いてみましたが、結構めんどくさそうです。(^_^;
お台場はパスすることにしようと思ってます、離島とか行けない所も多いのでひと筆書きできる場所だけにしようかと。。
引いてみて分かりましたが、お台場って陣取り合戦をした跡みたいですね。
あの狭まいと言うか作った場所に「港区」「江東区」「品川区」がありました。ええ。。(^_^;
残りもがんばります。