こんにちは
昨日の記事で、ZWIFTのワークアウトコレクションのSprintingが終わりました。
目安？指標？を知るために、久しぶりにFTP測定してみました。
測定したのは、Sprintingが終わった翌日です。
最近測ってなかったなぁ？と思ってます。前は何時測ったっけ！？
過去記事を遡ると、これっぽいです。余りマメに記録したりしない私。。ブログって便利だな（笑）と思ました。
見ると前回計測したのは、昨年の８月。。マジか。。(^_^;
その時は、170Wでした。
ちなみに今のZWIFTに登録されているFTPは。。191Wでした。合わない。。（笑）
過去記事を見ると、この記事でうっかり（笑）上がってました。
186Wと書いてあるので、もう一回どっかで上がってるみたいですね(^_^;
分かんないので、忘れます。
って事で、FTP測定します。普通のはキツイので、今回もランプテストにします。
１０分程フリーライドしてから開始します。いきなりやるとキツすぎますので。。
って事で、スタート。最後までやらないのですが、メニュー見てると怖い。。前半で終わっちゃいますけど。(^_^;
そろそろ、折り返しかな？まだ余裕です。
やってると画面に文字でも表示されていますが。ほんと突然、終りが来るんですよね。
そろそろ限界を感じます。260Wはやりきりたいです。
次に280Wで、もう無理。。ってなりました(T_T)
FTPは。。。199Wでした。上がった＼(^o^)／
前のFTP測定記事に履歴が有ったので、追加してみました。
| 日付 | 内容 | FTP | 増減W | 増減率 | W/kg |
| 開始前 | 171W | – | – | 2.08W/kg | |
| 6wk Beginner FTP Builder前半 | 170W | -1W | -0.5% | 2.21W/kg | |
| 6wk Beginner FTP Builder後半 | 184W | +14W | +8.2% | 2.25W/kg | |
| 4wk FTP Booster前半 | 193W | +9W | +4.8% | 2.35W/kg | |
| 4wk FTP Booster後半 | 184W | -9W | -4.9% | 2.27W/kg | |
| 2023/08/03 | 退院後 | 170W | -14W | -7.6% | 2.07W/kg |
| 2023/12/05 | Zwift cademy中 | 186W | +16W | +9.4% | 2.32W/kg |
| 2024/02/21 | Sprintig終了後 | 199W | +13W | +7.0% | 2.48W/kg |
履歴ですが、FTPを上げようと！思ってワークアウトをやってたら上がるか？ってメモろうと思った履歴でした。その前は200Wを超えてた時も有った気がしますが、悲しくなりそうなので探すのやめときます（笑）
みると、ワークアウトをやっていて地道に上がって、鎖骨のプレート除去手術後に降り出しに戻ってますが、過去最高ですね。2.48W/kgなのでギリギリ、最低のカテゴリーDですね。2.5W/kg以上でカテゴリーCになります。危なかった（笑）
と、言いつつ、カテゴリーCに上がれる様に頑張ってみます。
VO2Max系のワークアウトをが良さそうですが、とりあえずClimingを消化してみます。
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