こんにちは
5月の外ライドは、1回で以下の記事の杉並区一周ライドでした。
杉並区一周ライドしてきました
こんにちは5/10（日）に久しぶりに23区一周ライドの続きで、杉並区一周ライドに行ってきました。サボってた認識はありましたが、前回がこの記事なので8か月弱ぶりでした(^_^;スタート地点は環七の大和陸橋付近から出発します。行くの面倒だなぁ。…
road-bike.net
2026.05.11
走行距離は48.64kmで獲得高度は233mでした。
今月も夜間作業が多くてZWIFTがあまりできませんでした。と思いましたが、GWのZWIFTが多かった様で、思ったより距離が伸びていました。
18回のアクティビティで、走行距離が301.97kmで獲得高度が1,194mでした。
アクティビティー回数は多いですが、後半は今埋めているイベントが30分なので、ウォーミングアップ？に少し時間を足していて、アクティビティーが2つに分かれています。実際には13回です。
いつものグラフ等を貼ります。
ローラーも実走も昨年より少ないですね。特に実走は昨年。。めちゃくちゃ多いんですが、ブルベx2でしょうか(^_^;
合計の累積は微妙に少ないぐらいで済んでます。
今月も、外ライド一回ぐらいは乗りたいなと思ってますが、めちゃくちゃ暑いですね。
コメント
こんにちは！
もう6月、雨や猛暑でライドにはつらい時期になりますね。
気候の良い、3～5月に外ライド少ないのは、ちょっと残念ですね。
ZWIFT継続で、体力的には維持されているので、外ライドいつでもOKでしょうが、
これからだと暑熱順応で慣らしが大変ですね～
そう言う私は、正月に70kmほど走っただけで、外ライドはシゲさんよりも少ないです。
ZWIFTだけは続けていて、
シゲさんが言われたように、Level100後も更新できるようになったのですが、
20000XP/1Levelと倍必要です。
SpecializedのHeloBikeも入手できましたが、意外と鈍重で、
フルグレードUPするには、8000km・1000万ドロップと1年かかってしまいます。
数字だけ求めると長い道のりですね～
吉田さん
コメントありがとうございます。
先週ぐらいまで、危険なぐらい暑かったですよね。
おっしゃる通り、屋内サイクリストは暑熱順応はするのはハードルが高いですね。
吉田さんも今は仲間ですね！（笑）
やっぱりLEVEL100以上が出来たのですね。全然知りませんでした。
通常１レベルってどのぐらいなんでしょうね。
20000XPだと約1000kmの走行ですね。ワークアウトの方が、多分溜まるのが早いですよ。
だいぶん前ですが検証しました。インターバルブロックが沢山有るのが良いかなと思います。
https://road-bike.net/archives/33204
HELOバイクやっぱりそうですか。見た目だけだろうなとは思ってました。
8000kmも1000万ドロップも、かなり掛かりそうですね。1000万ドロップって。。(^_^;
LEVEL100以上は400が上限では？と言われているみたいですね。
100ごとに必要なXPが上がっていくようですが、ここまで行くと誤差みたいなものでしょうか。
レベル101～199：レベルごとに20,000 XP
レベル200～299：レベルごとに21,000 XP
レベル300以上：レベルごとに22,000 XP獲得
またLEVEL100で807,000XPを超えていたら、レベルアップが早くなるみたいですね。
https://forums.zwift.com/t/cycling-levels-100-and-run-level-30-april-2026/667936
お疲れ様でした(^^)
なんか、グズグズしているうちにあっという間に暑くなってきましたね。
しげさん、もっと外は知っていらっしゃるイメージでしたけど、Zwiftがあるとそっち行っちゃうのはしょうがないですよね。
私もローラーばっかり(^^;
そろそろ外走って身体慣らさないと(^^;
Kachiさん
コメントありがとうございます。
ほんと急激に暑くなりましたよね。
この間の日曜日に外ライドを悩みましたが、30度オーバーの予報を見てやめました。(^_^;
Zwift、やろうと思ったら直ぐに出来るので楽なんですよね。外に行くと準備が面倒で。。
暑熱順化進めないとですが。。(^_^;