こんにちは
先日のMAXコーヒーライドで書きましたが、直近（お盆まで）に暑熱適応を70%を目標に上げようと思いました。
先日のライドでは30%から43%に上がりました。
続けて乗らないと上がりづらいのは分かってますが、平日に乗るほど根性がなかったりします。
あまりに暑すぎる時間帯に走っても上げるのは難しいのを江戸川区一周ライドで分かったんですよね。
ある程度負荷をあげないと上がらないって事を知りました(^_^;
8/10(土)の午後に時間ができましたが、13時とか14時ぐらいから出ると暑すぎて暑熱適応が上がらなさそうなので、15時半ぐらいまで待って出発しようと思います。
時間も遅いので、彩湖まで往復ぐらいかな？
なんだかんだと遅れて、15時45分ぐらいに出発。
なんかさみしい？と思ったらヘルメット忘れた。。またか。。(T_T)
MAXコーヒーライドと違って、500mぐらいで気づいて戻りました。
ヘルメット。。忘れるか？自分が信用できないです(^_^;
今日の気温は？34度。涼しいかも？と思うのは何か変ですね。
再度出発して、キッチンとれたてに到着。16時14分。。(^_^;)
今日はボトル2本で、1本は自分にかける様の水道水が入ってます。
彩湖を目指して出発します。
新荒川大橋の手前の車止め、自転車が通りやすくなってました。いつからなんだろう？
前に来たときは、無かったような？有ったかも？自信なし。。ここ1年以内でしょう？
涼しいかも？とか思ったのですが、やっぱり暑い。。
当たり前ですが、人も自転車も少ないです。メールで運動は控えて！って来てましたし(^_^;
戸田ボートを超えました。彩湖は近いです。
草ボーボー（笑）
彩湖に到着！
帰るか？悩みますが、流石にもうちょっと走った方が良い気がします。
気温も少し下がってきた感じです。
って事で、舟和の浦和工場を目指します。時間的に厳しい気がしますけど。営業は17時までのはず。
あと10分で付くわけ無い。。ですよね。
舟和付近の土手の上で既に17時ジャスト。諦めます。
折り返すのも面白くないので、羽根倉橋で右岸にわたります。
朝霞水門。
途中でボトルの中が空になりました。あと10kmちょっとぐらいで悩みますが、無理しても仕方ないので土手から出て、自販機を探します。前にも探した場所だと思うので、そんなに遠くないはず。と土手から出ました。
何か有った。始めてみた？「中山道戸田の渡」って書いてありました。
自販機発見。喉が乾いている時に飲む、これが好きだったりします。
ボトルに入れて出発します。ごくごく飲みながら、岩淵水門。
鹿浜橋で左岸に渡ります。
消防車沢山。。何が有ったんだろう？
消防隊？の方はシュノーケルを付けた方が多かったので、水の中でなにか有った？
いつもの所（看板）は消防車が止まってたので、キッチンとれたてで写真を撮りました。
帰りましょ！暑熱適応上がったかなぁ。。
気温は20度台まで下がってます。
暑熱適応は55％でした。思ったより上がったかも？
本日の走行距離は約45kmでした。
明日も時間があったら乗ろうと思います。
コメント
こんにちは。
> なんかさみしい？と思ったらヘルメット忘れた。。またか。。(T_T)
> ヘルメット。。忘れるか？自分が信用できないです(^_^;
あるある。ワタシ、3kmくらい走っちゃったことあります
自分を過信しないより良いです。✌
> 今日の気温は？34度。涼しいかも？と思うのは何か変ですね。
ホント、子供の頃なら、殺人的暑さです。
今は、35℃行かないと、ちょっと、ほっ（←おかしい、絶対）。
> 涼しいかも？とか思ったのですが、やっぱり暑い。。
やはり、標高200m以下のところは、早朝か深夜じゃないと、暑いですよね。
後ろのある帽子、どうでした？
ShimaQさん
コメントありがとうございます。
おおっ、仲間！！ヘルメット2個割ってるので必須なんですよね(^^;
ほんと暑いですよね。
子供の頃って、30度超えたらすげー！！って感じでしたが、今や30度ぐらいで良かった！って安心します。
変わりましたよね。
帽子ですが、体感的には良くわからなかったです(^^;
多分、首筋が日陰になってるので体感出来なかっただけで、効果はあるはず！
水をかけても走ればたなびいちゃって、首に密着しなかったです、帰化熱効果は小さそうです、思い立って長い先をジャージの背中に入れればいいんじゃ？と思いましたが、俯いたら抜けました(笑)
効果はありそうなので、使い続けてみます。
ヘルメット忘れないで下さい笑
この三連休もほぼ部屋に引き篭もってました。はっきり言って夏もピークは過ぎたので今から暑熱順化しても100%になる頃には秋風が吹いてそうなので。それでも全く走らないと筋力が落ちる一方なので、少しでも涼しい朝のうちか夕方にでも2〜3時間程度は走らないとなぁとは思いますが…
とれたてから新荒川大橋へ向かう途中の車止めは、昨年の暮れには自転車用のゲートが付いていたと記憶しています。私もたまにしか通らないのでいつ頃付いたのかさだかではありませんが、いちいち降りなくて済むのはストレスが無くて良いですね。左岸だと扇大橋側のゴルフ練習場入口にある車止めにも付けて欲しいところですが、車の往来があるから安全を考慮して一旦停止させる意味があるのかも知れません。
輪太郎さん
コメントありがとうございます。
ヘルメット何故忘れるんでしょうね。直ぐ気づくだけマシですけど(^^;
暑熱順化ですが、上がりきる頃には気温下がりそうですね(笑)
乗ってれば適当に上がりそうなので、筋力維持に是非。
車止めは、昨年からなんですね。さすがに通ってそうなので、忘れてるだけかも？です(^^;
扇大橋の所は面倒ですね、飛び出し防止と言われるとなるほど！と思います。