こんにちは
今月は、１２月の走行距離と、２０２３年の走行距離を一緒に書きます。
2023年12月の走行距離
12月はの外ライドは、穴子天丼を食べに行った１回のみでした。
それ以外はZWIFTのみでした。予定通りSprintのワークアウトグループをやっていますが、思った以上にきつい。。です。始めちゃったので最後までやりきります。
Nerissimoのサイコンはこんな感じで、先月が14,148kmだったので月間走行距離は169kmで、獲得高度は466mでした。
ローラーは、19回のアクティビティを記録して、走行距離は252.84km、獲得高度は4,874mでした。
合計走行距離は621.84kmで、獲得高度が5,340mでした。
いつものグラフを貼ります。
外ライドは寂しいことになってますが、ローラー回してるので良しとしたいです。(^_^;
ローラーのグラフも貼ります。ローラーはコンスタントに回してる感じですね。
２０２３年の走行距離
年間の走行距離は、実走が1,814kmでした。少なっ(^_^;
獲得高度は8,108ｍでした。
ZWIFTの走行距離は、4,555kmで、獲得高度が30,985mです。
合計して良いか微妙ですが、合計の走行距離が6,369kmで、獲得高度が39,093mでした。
ZWIFTというかローラーって、昨年より少ないかな？と思ってましたが、終わってみると過去最高でした。獲得高度は、一昨年のZWIFTを初めてAple De ZWIFTをホイール欲しさに登りまくったのですごい多いですね。
外ライドは、ブルベの参加回数が２回と少ないので、昨年より少ないと思ってましたが、実際昨年より少し多かったです。
今年も同じぐらいのペースで楽しみたいと思います。
ZWIFTですが、結構回してる気がしてますが、体感的には強度が低いんだろうと思いますが、体力維持には役立ってると思えますが、体力アップはどうなんだろう？って思ってます。
でも、維持はできてるなと思ってます。
コメント
おそくなりましたが、あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
年間6300キロってすごいですね。
毎年6000キロ超えを目指してますが、微妙なところで足りずにだいたい5000キロ後半で終わってしまいますw
やっぱりやりたくなったらすぐ乗れるzwiftは良いですね。
勝手に思ってるのですが6000キロ前後は程よい距離ですよね。
たぶん体重を減らしたり、体力をあげたりにはそんなに効果ないですが、体力維持はできますし、
多少食べすぎても体重が戻しやすいと思います。
月平均だと500キロくらいで、それを700とか800キロにすれば、痩せるし体力もつきそうですが、
そうすると疲労が溜まって故障しやすくなるので、かなりちゃんと体のメンテもしないとならなくて大変そうです。なにも考えずにすむ6000キロくらいを毎年目指したいなと僕も思ってます。
しげさんは体力UPを考えてるならzwiftの強度を上げたらどうなんでしょう？
よくは知らないですが、キッツいワークアウトあるんですよねw
terucさん
あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願い致します。m(_ _)m
＞年間6300キロってすごいですね。
そうですね。外ライドだけだと私だとかなり厳しい距離ですが、ZWIFTだとコツコツ貯められるのが良かったです。
実走とZWIFTと同列に足して良いかは疑問ですけど、(^_^;
＞毎年6000キロ超えを目指してますが、微妙なところで足りずにだいたい5000キロ後半で終わってしまいますw
terucさんだと距離だけだったら、山を平地にするだけであっさりクリアしそうですよね。
平地嫌いでしょうけど（笑）
＞勝手に思ってるのですが6000キロ前後は程よい距離ですよね。
ZWIFTで平日やれば良い感じの距離かなと思いますが、週末だけだとガッツリじゃないと厳しい気が。。
＞たぶん体重を減らしたり、体力をあげたりにはそんなに効果ないですが、体力維持はできますし、
＞多少食べすぎても体重が戻しやすいと思います。
なるほど！です。
＞月平均だと500キロくらいで、それを700とか800キロにすれば、痩せるし体力もつきそうですが、
月700kmだと結構走りごたえがありそうですね。そこまで走った事がない（多分）です。
＞そうすると疲労が溜まって故障しやすくなるので、かなりちゃんと体のメンテもしないとならなくて大変そうです。
そうですね。そんな気がします。
＞なにも考えずにすむ6000キロくらいを毎年目指したいなと僕も思ってます。
今年は是非クリアしてみてください※他人事。。(^_^;
＞しげさんは体力UPを考えてるならzwiftの強度を上げたらどうなんでしょう？
そうですね。持久力上げたいと言いつつ、ワークアウト埋めをしたくてSprintとかやってるからだめなのかも。(^_^;
持久力系のワークアウトって、時間ががないんですよね。１日１時間以内を目安にしてるので、なかなか。。
＞よくは知らないですが、キッツいワークアウトあるんですよねw
ありますね。最後までやり切れないで折れちゃうので控えてたりします。
FTP基準で設定されるので、誰にでも平等なはずなんですけどね。。
まずはVO2Maxを上げないと多分完走できないと思われます。
書いてて、体力UP→現状維持に目標を変えようかな。。と思えてきました（笑）
新年のご挨拶遅れました(^^;
いやあ、年間1800キロで少ないとかおっしゃらず(^^;
私なんて、ちゃんと観ていないですけど、1000キロいっているかどうか(^^)
今年はお互いにブルベに向けて頑張りましょう(^^)
Kachi//
Kachiさん
明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
言われてみると1800kmって自分が乗ってる頻度を考えると印象より多い気がしますね。
ブルベ頑張ってくださいくたさい。私も頑張ります＼(^o^)／