こんにちは
8月は距離は短いですが、暑さに慣れよう！と思って、4回外ライドしました。
最初は8月の中旬に3ヶ月ぶりの外ライドに行ってきました。
翌週末には、葛西臨海公園まで行ってきました。
その翌日も時間がなかったので、無理やり目的地をモンチッチ公園にして走ってきました。
更に翌週は土曜は雨で挫折して、ZWIFTでADZを登りって、翌日は義務感にかられて江戸川サイクリングロードの始点を見に行ってきました。
って感じで、3ヶ月ぶりに外ライドを4回実施して、Nerissimoのサイコンはこんな感じで、先月が13,103kmだったので月間走行距離は201kmで、獲得高度は497mでした。
ローラーは、こんな感じです。
19回のアクティビティを記録して、走行距離は516.7km、獲得高度は4,138mでした。
結構回したなぁ。。という印象です。ローラーの時間も22時間回してました。
合計走行距離は717.6kmで、獲得高度が4,635mでした。
2行目の総走行距離が何か少なくない？と思ったら、2023年分が含まれてなかったです。(^_^;
2023年分も含めたので一気に増えてます。
いつものグラフを貼ります。
こっちはこっちで、総走行距離が変じゃない？と思ったら、計算式が間違えてて多めに出てましたので訂正しました。(^_^;
ローラーのグラフも貼ります。
こっちは有ってそうです(^_^;
９月はクラブで日光を予定してます。久しぶりのヒルクライムで楽しみ半分、不安半分です。
遅くて迷惑かけそうですが、今更なので楽しんでこようと思ってます。
また、ローラーメインに戻ろうかなとか思ってますが、全部じゃなくて、少しは外ライドも入れようかなと思ってます。
コメント
Stravaの頻度がすごいですね〜
私も腰が治ったらローラーに外走りに頑張るんだ!
TREKさんとShimaQさんに『心肺機能を鍛えましょう』と教えていただいたので、そちらも頑張ろうかと思っています。
しげさんに倣って、Zwiftじゃないけどローラーも回すぞ〜っと(^^)
Kachi//
Kachiさん
コメントありがとうございます。
腰の痛み辛いですよね。早く治ると良いですね。
心肺機能アップはそうですね。ZWIFTのFTP系のワークアウトをやってますが、多くはVo2Max向上のワークアウトが多いので、心肺機能を上げるとついてくるんでしょうね。
頑張ってください。私は中々上がりません。下がるのは直ぐなのに（笑）
こんにちは。
暑さ慣れ頑張ってますね。ワタシ、一向に慣れません。
10日の日光、当初、寒さ対策どの程度？ばかり考えてましたが、走り始めの暑さがどれほどのモノか？見当が付きません。
真夏スタイルでスタートでも、大丈夫そうですね、ってか、それでもやばそうです。
ワタシ、暑い時間帯の暑いコースを避けてきたのが、裏目に出そうです。
標高の高い涼しいところに上った頃には手遅れ？とか？
暑さ対策、真剣に考えて行きます！
> また、ローラーメインに戻ろうかなとか思ってますが、全部じゃなくて、少しは外ライドも入れようかなと思ってます。
私は逆に、長距離、高獲得高度の2コースを無事（？でもないか？）に終えたんで、また外ライドメインに戻ろうかとなとか思ってますが、やっぱり、^_^;)少しはローラーもやって、体力落ちない様にささやかな抵抗したいと思ってます。σ(^◇^;)
ShimaQさん
コメントありがとうございます。
暑さですが、負荷上げられてないので正直微妙かと思ってます。
一緒に苦しみましょう(^_^;
10日の天気方法見ると最低21度、最高28度ぐらいみたいですね。
夏装備＋ウィンドブレーカーぐらいで良いんじゃないかと思います。
暑くてダメ～とはならない気がします。
ただ、天気微妙ですね。。10日以外が雨予報ですね。。今から当たるとは思えないので様子見ですね。
＞また外ライドメインに戻ろうかとなとか思ってますが、やっぱり、^_^;)
正直、外ライドがいいと思います。
ローラーは体力維持ぐらいでしょうか。